Wat doe jij voor een lange vlucht?

Hoe bereid jij je voor voor een lange, intercontinentale vlucht? Hoe zorg je ervoor dat je goed kunt slapen op de vlucht en daardoor fris op de bestemming aankomt?

Ik heb mijn eigen systeempje dat ik vraag met je deel. Het geheim: structuur.

Een paar jaar terug heb ik regelmatig gevlogen tussen Zuid-Afrika en België. Mijn vaste aanpak in die periode: de avond vóór de vlucht ga ik niet te vroeg naar bed, en de dag van de vlucht ga ik sporten. Zwemmen of lopen meestal.

Op het vliegtuig zelf wacht ik totdat het eten is rondgegaan. Daarom zit ik liefst vooraan in het vliegtuig. Je krijg dan sneller je eten. Bij het eten vraag ik een gin-tonic of iets anders van drank.

Eenmaal ik gegeten heb: stoel naar achteren, ooglapje op, oordopjes in. En dan val ik altijd als een blok in slaap. Het werkt zelfs zo goed dat ik regelmatig pas wakker wordt voor de volgende maaltijd (ontbijt).

Probeer het zelf maar uit!

Wil je specifiek weten hoe je rugpijn kan vermijden op zo’n lange vlucht? Lees dan de tips tegen rugpijn na een lange vlucht.